Pani Pedagog Grażyna Zajączkowska czuwa również
nad naszym stanem zdrowia. Przypomina więc, że „Narodowy Program Zwalczania
Chorób Nowotworowych” Ustawa z 1 lipca 2005roku (Dz.U. z 2005r. Nr 143,
poz.1200) określa przyjęte działania do realizacji w 2007 roku na obszarze
Polski: włączenie do obecnie organizowanych populacyjnych programów
zdrowotnych zaleceń Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem.
Zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem
- Nie pal tytoniu. Jeśli palisz – rzuć. Jeśli nie uda Ci się rzucić, nie pal w
obecności niepalących.
- Unikaj otyłości.
- Codziennie zażywaj ruchu i uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
- Spożywaj więcej warzyw i owoców. Jedz co najmniej 5 porcji warzyw i owoców
dziennie. Ogranicz spożycie produktów zawierających tłuszcze zwierzęce.
- Jeśli pijesz alkoholu niezależnie od tego czy jest to piwo, wino czy alkohole
mocne, jeśli jesteś mężczyzną – ogranicz konsumpcję do dwóch drinków dziennie,
jeśli kobietą – do jednego.
- Należy unikać nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Szczególnie należy
chronić dzieci i młodzież. Osoby łatwo ulegające poparzeniom słonecznym muszą
unikać działania - Ściśle stosuj przepisy regulujące postępowanie zapobiegające
ekspozycji na karcynogeny. Przestrzegaj zaleceń krajowych ośrodków ochrony
radiologcznej.
- Kobiety po 25 roku życia powinny poddawać się badaniom przesiewowym w kierunku
raka szyjki macicy. Badania powinny być prowadzone w ramach programów
zdrowotnych podlegających procedurom kontroli jakości zgodnym z zaleceniami UE w
sprawie jakości w badaniach przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy.
- Kobiety powyżej 50 roku życia powinny poddawać się badaniom przesiewowym w
kierunku raka sutka. Badania te powinny być prowadzone w ramach programów
zdrowotnych podlegających procedurom kontroli jakości zgodnym z zaleceniami UE w
sprawie jakości przesiewowych badań mammograficznych.
- Kobiety i mężczyźni po 50 roku życia powinni uczestniczyć w badaniach
przesiewowych w kierunku raka jelita grubego i odbytnicy. Badania te powinny być
przeprowadzone w ramach programów uwzględniających procedury kontroli jakości.
- Bierz udział w programach szczepień ochronnych przeciwko wirusowi zapalenia
wątroby typu B.